Lesrooster

Praktische informatie

Locatie

Rooster

Verbeterde Kernkracht

Pilates legt sterk de nadruk op het versterken van de dieper gelegen buikspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren. Dit draagt bij aan een stabiele en sterke kern.

Betere Houding

Door het versterken van de spieren die de wervelkolom ondersteunen, kan Pilates helpen om een betere houding te ontwikkelen en rugklachten te verminderen.

Flexibiliteit

Pilates omvat zowel stretchende als versterkende oefeningen, waardoor de flexibiliteit van de spieren en gewrichten wordt bevorderd.

Balans en Coördinatie

De gecontroleerde en bewuste bewegingen in Pilates dragen bij aan verbeterde balans en coördinatie.

Stressvermindering

De focus op ademhaling en bewuste beweging kan helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning.

Spierlengte

Pilates-oefeningen richten zich op het versterken van spieren zonder ze te overdreven te vergroten, wat kan leiden tot een lang en slank spieruiterlijk.